与身体的对话 与心灵的交流 感受瑜伽的体验

    从未进过健身房的我被朋友拉去感受瑜伽。本人一直觉得运动于我不是很热爱。早听说有一种修身养性的类似气功的健身方式——瑜伽，这才决定去一探究竟。

山河艺术中心

老师带领学员进行简单的练习

    一踏进山河瑜伽苑，抒情、自然、休闲的瑜伽音乐一下子就把小编带入了瑜伽的世界。随着专业教练柔声慢语的指导语，把身体抻拉、拧转，平衡，再舒展,配合着延长的呼吸，渐渐地心随意走，人变得恬淡而渺然，忘却烦恼，那是一种悠然自在的感受。虽然当晚小编学习的只是瑜伽的基本入门动作，但在瑜伽练习中的掌心相对中却收获了丰富的心灵体验。小编终于体会到了所谓的“宁静即是瑜伽” ！

谁说瑜伽是女士的专利

    75分钟的练习时间很快过去，课后，小编采访了山河瑜伽苑瑜伽教练罗老师，她介绍到:瑜伽最精深的内蕴不仅在调身，在于调心,坚持的练习可以获得一种平和、宁静的心态，以及最大限度的幸福感。瑜伽是一种简单的生活方式和生活的艺术，可使人们放弃那些对健康有摧残力的习惯及克服不良的行为。瑜伽的姿势像柔软的体操、优美的舞蹈更是一种心操，一种健康、纯洁和祥和的生活方式由内而外，由外而内地协调身、心的平衡；既塑造人外在的形象，也关照内在的感受，身体的放松，心灵的放松，最终，发现真实的自我，寻找到某种精神的依托。有人说：“瑜伽是好，恐怕我做不了，再说我也没时间呀。”其实，修炼瑜伽不难，难的是一个“勤”字，男女老少均可练习，贵在坚持。

老师展示瑜伽魅力

专业老师

    瑜伽是一种生活状态，精髓在于以最自然的方式实现身体与心灵的对话，伴随着身体的放松和健康，心灵随之柔软、纯净。这就是瑜伽，一种健身的时尚和潮流，更是获得健康身心的品质生活状态。（龙岩网：娜娜）

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    瑜伽(YOGA)来自梵文，意为“结合”、 “连接”。它的含义是把精神和肉体结合到最佳状态，把生命和大自然结合到最完美的境界。可以说，瑜伽是一种身心兼修的练习方法。瑜伽练习不同干体操和舞蹈， 也不同于一般的有氧练习，只有当呼吸、意识和姿势结合成统一体时，才是真正的瑜伽练习。现代社会，人人都会面临压力和紧张，而各种压力所引起的疲劳会使人内分泌失调，引起身体各个系统失去平衡，而这些都市病可以通过瑜伽练习来消除。瑜伽中的姿势练习和冥想练习，是最有益于整个神经系统的锻 体系。经常正规的练习瑜伽，可以使交感神经系统和副交感神经系统达到平衡。而受这些系统影响的内脏系统， 因此也得到了调理。 瑜伽可分为许多的体系，其中全世界最为流行的瑜伽是哈达瑜伽和八支分法瑜伽，主要包括姿势、呼吸和冥想等练习。