关注心理健康 创建美好人生 让自己走出亚健康

    高度激烈的竞争，错综复杂的各种关系……在这个时代里，社会、工作、生活节奏的加快无形中给人们增加了巨大的压力，造成思虑过度、不堪重负。古人云：万事劳其行，百忧撼其心。轻，可影响人们睡眠质量，造成机体各系统功能紊乱；重，也许会导致抑郁、心理失衡等精神疾病！

    心理健康已经成为身体健康不可或缺的一部份，除了要求身体健康，心理健康也是各项考核的因素之一。随着人们对健康的渴望，精神健康也逐渐受到了重视。据笔者了解，在全市各大医院都设有“心理诊疗”专科。市内各大中小学校及企业等，时常不定期聘请医院心理治疗师来到学校、企业进行心理健康讲座，引导学生、员工正确排解学习、工作带来的紧迫与压力。

    这几年来，在征兵工作中也增设了心理测试这一项目。出于对官兵心理健康的重视，岩城某部队特别邀请龙岩市宝泰医院心理治疗师徐清女士来到军区，展开了一次名为“健康心理、美好人生”的心理健康讲座，就如何关注心理健康，提高心理抵御力，构建美好人生对官兵们作了一场生动的报告。

心理治疗师  徐清女士

认真听讲的官兵们

    据调查，我国精神疾病发病率达到总人口数的10%，每年25万人自杀；我省青少年心理障碍已经达到省人口总数的26.1%到32%左右，徐女士首先通过一系列调查数据向在场的官兵们说明了心理疾病的严重性。长期以来，人们把健康理解为：身体没有疾病，没有缺陷， 不虚弱等。在日常生活中也往往只注重锻炼身体，而忽视健康心理的培养，特别是人们对心理疾病缺乏了解或抱有偏见与歧视的态度，导致大量精神卫生问题 没有得到重视和及时治疗。

    在讲座过程中，徐医生列举了两位艺人——张国荣与崔永元的实例，众所周知俗称“哥哥”的张国荣因患抑郁症而跳楼自杀，结束了自己的当红人生与事业；而崔永元身为央视“实话实说”栏目的当红主持人，却能够对着镜头坦言自己身患重度抑郁症，并积极配合治疗。两个共同的病例，患者用不同的态度面对，最终的结局是显而易见的！

    健康体魄+健康心理=美好人生！你觉得自己是健康的，但却时常的胸闷气短、焦燥不安，这就是所谓的“亚健康”状态，也是人们常说的“灰色状态”界于健康与疾病的边缘。如何消除“亚健康”状态？首先应养成良好的生活习惯，劳逸结合，并且适当煅炼，合理饮食，保持良好心态，这样才能让自己远离“灰色状态”脱离“亚健康”，真正地拥有一个健康的身体及健康心理，才能构建出美好的人生！（龙岩网：沐沐）